Tips ♥

                                              Tips para bajar de peso~

      Hola chicas, en este día le traigo algunos tips básicos para empezar una dieta baja en calorías, todos estos tips los he investigado yo para poder aclarar cualquier duda que tengan acerca de esto:

   - Tomar mínimo 8 vasos de agua al día,  ¿Por que debemos de tomar 8 vasos de agua al día?, El tomar 8 vasos de agua reduce el apetito y ayuda a el cuerpo a eliminar la grasa acumulada del cuerpo a través de la orina, si no te gusta la idea del agua puedes probar hacer infusiones de frutas.

Infusiones de frutas ♥

     - Comer 5 veces al día en pocas porciones, ¡Pero myku si como 5 veces al día engordare!, el comer 5 veces al día ayuda al cuerpo a no crear reservas así podemos prevenir el sobrepeso, también nos quitan esas molestas ansiedades de picar a cada segundo, debes desayunar, comer entre mañana, comer, merendar y cenar, trata de cenar 3 horas antes de dormir, (recuerda que las meriendas no sobrepasen las 100 calorías).

  - Anotar absolutamente todo lo que comes en una agenda, así podrás tener control de cuentas calorías consumes en un día.

  -   Es totalmente fundamental el ejercitarte, recuerda una dieta se basa en: 70% dieta, 30% ejercicio, no mires tanta tv!, no te la pases frente a un computador, vamos princesa sal!, corre y diviértete.

  -  Usar platos pequeños para controlar las porciones que consumes.

   -  Deja las gaseosas y bebidas alcohólicas tienen muchísimas calorías.

                                         Recuerda princesa todo esfuerzo es recompensado.

                                       

Myku