martes, 19 de agosto de 2014

THIGH GAP ♥

                        ~Thigh Gap, ejercicios y dudas.

¿Que es el Thigh Gap?

    Thigh Gap se refiere a tener las piernas con una ligera separación en el medio.




¿Que Ejercicios puedo y no puedo hacer para lograr el Thigh Gap?
   

    0 Sentadillas, las sentadillas lo que hacen es tonificar los glúteos y los muslos, y lo que queremos es bajar la grasa no tonificarla, nada de ejercicios con las mancuernas, los mejores ejercicios para bajar los muslos son: Cardiovasculares, (zumba, correr, etc..), Pilates♥, y Aerobicos (montar bicicleta, subir y bajar escaleras, etc).



Pilates♥



NADA DE SENTADILLAS!



    Dieta Balanceada ♥

    La comida chatarra esta estrictamente prohibida primero es mala para tu salud, y esta comprobado que el 45% de la comida rápida con grasa y azucares van hacia tus muslos, debes comer saludable piensa verde♥, come frutas, verduras,  nueces, avena y demás. (Tip de ORO: tomar 8 vasos de agua al día).



   Vídeos♥

    A continuación te dejare una serie de vídeos para bajar poco a poco tus muslos y obtener el maravilloso Thigh Gap, mucha suerte♥







Myku♦~









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