¿Que es el Thigh Gap?
Thigh Gap se refiere a tener las piernas con una ligera separación en el medio.
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¿Que Ejercicios puedo y no puedo hacer para lograr el Thigh Gap?
0 Sentadillas, las sentadillas lo que hacen es tonificar los glúteos y los muslos, y lo que queremos es bajar la grasa no tonificarla, nada de ejercicios con las mancuernas, los mejores ejercicios para bajar los muslos son: Cardiovasculares, (zumba, correr, etc..), Pilates♥, y Aerobicos (montar bicicleta, subir y bajar escaleras, etc).
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Pilates♥ |
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NADA DE SENTADILLAS! |
Dieta Balanceada ♥
La comida chatarra esta estrictamente prohibida primero es mala para tu salud, y esta comprobado que el 45% de la comida rápida con grasa y azucares van hacia tus muslos, debes comer saludable piensa verde♥, come frutas, verduras, nueces, avena y demás. (Tip de ORO: tomar 8 vasos de agua al día).
Vídeos♥
A continuación te dejare una serie de vídeos para bajar poco a poco tus muslos y obtener el maravilloso Thigh Gap, mucha suerte♥
Myku♦~
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